¿Poco tiempo y muchas ganas? Aquí tienes una rutina exprés que puedes hacer en casa, sin material, y perfecta para mantenerte en forma en solo 15 minutos. Ideal para días con poco tiempo o para quienes empiezan.
- Calentamiento: 2 minutos de saltos de tijera
- Flexiones: 3 series de 10-15 repeticiones
- Sentadillas: 3 series de 15-20 repeticiones
- Plancha: 3 series de 30 segundos
- Estiramientos suaves al final
Consejo Lauripowerfit: mantén la intensidad y no olvides hidratarte. Si tienes dudas, deja un comentario o consulta nuestros entrenamientos personalizados.