¿Acabas de entrenar y necesitas reponer energía rápido? Aquí tienes una guía sencilla para una nutrición post-entreno eficaz y rápida, ideal si no tienes tiempo para cocinar.
- Batido de proteínas con fruta (plátano, fresas o frutos rojos)
- Yogur griego natural con avena y un poco de miel
- Tortilla francesa de 2-3 huevos y pan integral
- Frutos secos (almendras, nueces o avellanas)
- Hidrátate bien: agua, infusión fría o bebida isotónica baja en azúcar
Consejo Lauripowerfit: prioriza proteína y carbohidratos para recuperarte mejor y no dejes pasar más de 30 minutos tras el entrenamiento. Si buscas opciones adaptadas a tu objetivo, escríbenos.