Entrena todo tu cuerpo sin material y adapta la rutina a tu nivel. Perfecta para casa, viajes o cuando no tienes ganas de complicarte.
Niveles:
- Principiante: Haz el circuito 2 veces
- Intermedio: Haz el circuito 3 veces
- Avanzado: Haz el circuito 4-5 veces
- Sentadillas: 15 repeticiones
- Flexiones (puedes hacerlas apoyando rodillas si es necesario): 10 repeticiones
- Zancadas alternas: 12 por pierna
- Fondos en silla o sofá: 12 repeticiones
- Plancha: 30 segundos
- Mountain climbers: 20 repeticiones por pierna
Consejo Lauripowerfit: Realiza todos los ejercicios con técnica, no te preocupes por la velocidad. Ajusta repeticiones si es necesario, pero intenta superarte cada semana.