Entrenadora personal en Santander a domicilio y online
Soy Laura. Entreno contigo de forma presencial (a domicilio o al aire libre) en Santander y también de forma 100% personalizada online. Sin desplazamientos, con tu propio ritmo y con seguimiento continuo. Te preparo un plan de entrenamiento y alimentación hecho para ti, lo sigues desde la app y lo ajustamos juntas cada semana según cómo respondes.
¿Qué ofrezco?
Servicios diseñados para ayudarte a alcanzar tus metas de forma sostenible y saludable
Entrenamiento Personalizado
Rutinas adaptadas a tus objetivos, nivel y disponibilidad. Ya sea en casa o en el gimnasio.
Nutrición Personalizada
Dietas balanceadas y planes de alimentación adaptados a tus necesidades y preferencias.
Seguimiento Continuo
Comunicación directa conmigo para resolver dudas, ajustar planes y mantener la motivación.
Medición de Progreso
Seguimiento detallado de tus avances con métricas claras para visualizar tu evolución.
Hola, soy Laura
Soy entrenadora personal y técnica en dietética con sede en Santander. Llevo más de 7 años demostrando que no necesitas vivir en el gimnasio ni pasar hambre para conseguir un cuerpo fuerte, sano y con energía. Mi objetivo es que disfrutes del proceso y aprendas a mantener los resultados para siempre.
Tanto si entrenamos de forma presencial en Santander (a domicilio o al aire libre) como si lo hacemos online desde cualquier punto de España, el plan se adapta al 100% a tus horarios, tus gustos y el material que tengas. Tú marcas el ritmo y yo te guío semana a semana a través de la app.
No es un PDF que abres una vez
Entras, registras lo que haces y Laura ajusta el plan con esos datos delante.
- Sentadilla trasera4×852 kg+2,5
- Peso muerto rumano4×1045 kg+2,5
- Prensa 45°3×1290 kg+5
- Hip thrust3×1260 kg—
- Elevación de gemelo4×1530 kg+2,5
La sesión del día, con tus cargas
Series, repeticiones y los kilos del último entreno. El tonelaje refleja la progresión semana a semana.
- Desayuno · Avena y claras420
- Comida · Pollo, arroz y verdura610
- Merienda · Yogur y nueces280
- Cena · Salmón y boniato540
Las comidas del día
Marcas lo que comes y los macros se actualizan solos contra el objetivo del plan.
Lo que llevas hecho
Cada entreno y cada comida completada queda registrada en el calendario.
Laura te contesta dentro del plan
Le escribes desde la misma pantalla donde entrenas. Ajusta series, cargas o ejercicios sin que tengas que empezar de cero.
- Cintura81,0−6,5
- Cadera98,5−3,0
- Grasa corporal24,8−4,2
Tu progreso, sin hojas de cálculo
Peso, medidas y grasa corporal en una sola curva. Ves si el plan está funcionando sin tener que apuntarlo aparte.
Servicios Especializados
Además de mis servicios principales, ofrezco programas especializados para necesidades específicas
Recuperación Post-Lesión
Programas de rehabilitación física adaptados para recuperar la movilidad y fuerza.
Entrenamiento Híbrido
Combina sesiones presenciales y online para mayor flexibilidad en tu rutina.
Bienestar Postural
Corrección postural y ejercicios específicos para quienes trabajan muchas horas sentados.
Fuerza Express
Rutinas de alta intensidad para quienes disponen de poco tiempo pero quieren resultados.
Pre y Post-Embarazo
Entrenamiento seguro adaptado a cada etapa del embarazo y recuperación postparto.
Entrenamiento para Oposiciones
Preparación física específica para pruebas de acceso a bomberos, policía y similares.
Elige tu plan
Selecciona el plan que mejor se adapte a tus necesidades y objetivos
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