Tips, guides and news on training and nutrition
Disciplinas que combinan fuerza con trabajo cardiovascular estructurado (como el formato HYROX o el entrenamiento concurrente con cardio en Zona 2).
La fuerza y la masa muscular ya no se ven solo como objetivos de culturismo, sino como el principal biomarcador de salud, autonomía y prevención del deterioro.
Del Paseo Marítimo a la Magdalena y Mataleñas: te comparto mis rutas favoritas para correr en Santander según tu nivel, con distancias orientativas y consejos para cada una.
Pasar del sofá a los 10 kilómetros es más fácil de lo que crees si sigues un plan progresivo. Te guío semana a semana para llegar a meta sin lesionarte.
¿Corres en ayunas o con el estómago lleno? Te explico qué comer antes, durante y después de correr según la distancia y la hora, sin complicaciones ni suplementos caros.
La motivación se agota; los hábitos permanecen. Te enseño el método que uso con mis clientes para convertir el entrenamiento en algo automático, aunque lo hayas dejado mil veces.
Descubre los mejores boxes de CrossFit en Santander con esta guía de Lauripowerfit. Analizamos opciones, qué buscar en un box y consejos para principiantes.
Descubre la ciencia detrás de la dieta para ganar masa muscular. Aprende sobre el superávit calórico, macronutrientes esenciales y estrategias prácticas para maximizar tu hipertrofia.
Descubre cómo mejorar tu técnica de sentadilla, aumentar tu fuerza y prevenir lesiones en solo un mes. Nuestro plan detallado te guiará paso a paso hacia una sentadilla perfecta.
